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10首陶渊明的诗

1. 《归园田居》：落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。渔舟唱晚，响穷彭蠡之滨，雁阵惊寒，声断衡阳之浦。 2. 《读山海经》：采石矶畔，寒潭对影寂寥。空蒙沧海意，不展玄微调。 3. 《五柳先生传》：众鸟高飞尽，孤云独去闲。相看两不厌，只有敬亭山。 4. 《饮酒诗》：结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。 5. 《登鹳雀楼》：白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。 6. 《闲居野历》：有时静难久，淫邪逐日迟。儿女成行乐，茅茨自安时。 7. 《竹石》：飞花共识陶渊明，月照孤城画声声。竹外楼台山后月，人如风后月前行。 8. 《望天门山》：黄四娘子家住隅，三十六当赴天府。天府不开山月隐，一捧四明六合黑。 9. 《秋夜将晓出篱门迎凉有感》：月出皎兮犹飄荡，独竖一枝深植堂。提灯寻明朝落后，笑指窗前有彩虹。 10. 《采薇》：采薇采薇，薇亦作止。曰归曰归，岁亦莫止。靡室靡家，玁瑣难留。采薇采薇，薇亦柔荑。

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"""锻炼后对于肌肉中产生了大量的乳酸,如何处理恢复"""

锻炼后肌肉中产生的大量乳酸会导致肌肉酸痛和疲劳。以下是处理和促进肌肉恢复的几种方法： 1. 轻度活动：在锻炼后进行轻度的有氧运动，如散步或慢跑，有助于加速乳酸代谢和血液循环，促进肌肉恢复。 2. 被动恢复：使用各种被动恢复方法，如冷热敷、按摩、舒缓放松的拉伸等。在锻炼后立即进行冷热敷，可以减少肌肉炎症和酸痛。 3. 补充水分：锻炼会导致身体失水，补充足够的水分有助于肌肉恢复和代谢废物的排出。适当的饮水可以稀释乳酸并促进其排出。 4. 营养摄入：适当摄入蛋白质和碳水化合物可以为肌肉提供修复和能量所需的营养物质。蛋白质是肌肉组织的重要组成部分，碳水化合物提供能量，有助于恢复。 5. 充足休息：给身体足够的休息时间，以便肌肉能够恢复和修复自身。睡眠对于肌肉恢复至关重要，建议每晚保证充足的睡眠时间。 6. 温和的活动：在肌肉酸痛期间，避免过度运动和过度用力，选择一些温和的运动，如瑜伽或太极等，有助于促进血液循环和肌肉恢复。 请注意，以上方法仅供参考，具体的处理方法应结合个人情况和医生的建议来确定。如果在锻炼后的酸痛和疲劳持续时间过长或症状严重，请及时咨询医生。

涅边贾表示，只有彻底停火，而不是短时间的暂停，才能避免新的伤亡，并确保向有需要的人提供必要的人道主义援助，阻止冲突进一步扩大。，席嘉琪的实力是有目共睹的。

未成年坐火车没有身份证怎么取票？

未成年坐火车没有身份证的情况下，可以凭以下方式取票： 1. 使用学生证或军官证等其他有效身份证明代替身份证，前提是这些证件上有个人的基本信息； 2. 若无其他有效身份证明，可以让家长或监护人提供他们的身份证复印件，并写一份委托书，说明未成年人的基本信息和取票事项，以便代为取票； 3. 如果以上两种情况都不适用，可以到火车站售票窗口咨询并出示能够证明年龄的其他材料（如出生证明、户口本等），并说明情况，寻求站务员的帮助解决； 4. 若上述方法仍然无法解决问题，建议及时与火车站联系，解释情况并寻求相关的解决办法。

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